كيفية تحضير شنطة البحر وما يجب أن تحتويه شنطتك
تحضير شنطة البحر وما الذي يجب أن تأخذيه على البحر هو سؤال يتكرر مع دخول فصل الصيف، حيث يبدأ التفكير في الذهاب إلى الشاطئ لقضاء أفضل الأوقات على البحر، وذلك من أجل الاستمتاع بالأجواء الصيفية والمناظر الطبيعية الجذابة.
ولهذا يعد سؤالنا الرئيسي مهم لكثير من الأمهات، وما هي أهم النصائح الواجب اتباعها أثناء رحلتك على الشاطئ، كل ذلك وأكثر ستجدونه خلال السطور القادمة.
ما هي الفوائد الصحية والنفسية للذهاب إلى البحر
لا يقتصر الأمر على الرغبة في الخروج والتنزه وقضاء إجازة صيفية سعيدة، فهناك العديد من الفوائد والمنافع التي أثبتتها العديد من الدراسات الناتجة عن الذهاب إلى البحر، ومنها على سبيل المثال:
- الشمس الصيفية الحارة وأمواج البحر يساهمان في التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر ويعملان على الشعور بالاسترخاء والهدوء والاستجمام.
تعرفي على أهمية الصحة النفسية لك من هذا المقال.
- الحصول على نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يحتاجه الجسم بشكل كبير والذي لا يستطيع الحصول عليه خلال الأيام العادية، حيث أن المصدر الأساسي له هو أشعة الشمس، والتي أصبحنا قليلًا ما نتعرض لها خلال اليوم العادي.
- المساعدة في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة والمحافظة على لياقة الجسم البدنية، وذلك من خلال السير لمسافات طويلة بين المنزل والشاطئ والتنزه في الليل، بالإضافة إلى القيام بتمارين التنفس واليوجا أمام البحر التي تساعد في زيادة معدل الحرق.
- التخفيف من التعب والإرهاق الجسدي الناتج عن العمل لأيام وشهور متتالية، وبالتالي الإحساس بالاسترخاء والنوم بعمق خلال فترات الليل.
- الرمل يعد من الوسائل الممتازة التي تساعد على عملية التقشير والتخلص من الجلد الميت والرؤوس السوداء الموجودة بشكل خاص في منطقة اليدين والقدمين، كما أن الملح الموجود في مياه البحر يساهم في التخلص من السموم والبكتيريا الموجودة به.
- أما بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والانسداد الرئوي المزمن، فإن الذهاب إلى البحر يساعدهم في استرخاء العضلات الموجودة بالصدر والمسئولة عن عملية التنفس وبالتالي زيادة نسبة الأكسجين الموجودة في الدم.
- اليود الموجود في مياه البحر المالحة يعد من أهم العناصر والمكملات التي يحتاجها الجسم طوال العام، حيث يساهم في رفع مستويات الحرق والطاقة ونمو الأظافر والشعر بشكل صحي، بالإضافة إلى الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة.
- زيادة التواصل وتقوية العلاقات بين الأفراد سواء على مستوى الأسرة أو من خلال تكوين علاقات وصداقات جديدة بين الأشخاص من مختلف الأماكن.
تحضير شنطة البحر وما الذي يجب أن تأخذيه على البحر
إذا كنت ترغبين في قضاء وقت ممتع على البحر وتبحثين عن الإجابة الوافية لسؤال ما الذي يجب أن تأخذيه على البحر، لذا ينبغي علينا تقديم الإجابة الكاملة، والتي تتلخص في أهمية ومحتوايات تحضير شنطة البحر، وهي مجموعة الأشياء الآتية:
شنطة البحر
يختلف تحضير شنطة البحر من فتاة لأخرى، وذلك على حسب احتياجاتها وأولوياتها، ولكن على أي حال هناك مجموعة من الأشياء التي يجب أن تتوافر بشكل عام في شنطة البحر، وهي كالتالي:
- مجموعة الكريمات الخاصة بالبشرة والشعر.
- سماعة أو هاند فري لسماع الكثير من الموسيقى الهادئة.
- المايوه العادي او الشرعي.
- نظارة شمسية.
- منشفة وشبشب.
- قبعات.
- الهاتف الشخصي وكافر مضاد للماء.
- زجاجة مياه للشرب.
وتشتهر شنط البحر بأنها مصنوعة من القماش الجميل صاحب الألوان الرائعة التي تنشر مزيد من البهجة والسرور، كما في الصور التالية:
الفوطة والشبشب
تعتبر المناشف أو الفوط واحدة من الأشياء الأساسية التي يجب أن تتوافر معك في تحضير شنطة البحر، فعلى الرغم من أن الفندق الذي ستذهبين إليه يوفر لك فوطة وشبشب للذهاب إلى البحر.
إلا أنه يفضل أن تستخدمين أدواتك الشخصية والحرص على إحضارها معك من البداية.
أما بالنسبة للشباشب، فينبغي عليك اختيار الشباشب الخفيفة ذات الألوان الصيفية المبهجة، وذلك بما يتناسب مع ذوقك واختياراتك، والصور التالية توضح ما مدى جمال شكل تلك الشباشب.
المناديل والأكلات الخفيفة
احرصي على إحضار علبة من المناديل عند تحضير شنطة البحر الخاصة بك، بالإضافة إلى ضرورة توفير مجموعة من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها على البحر بشرط أن تكون وجبات صحية ومتكاملة، ومن أمثلة هذه الوجبات على سبيل المثال:
- المكسرات غير المملحة، والتي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3 المهمة للجسم.
- التفاح، حيث يعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يساهم في تزويد الجسم بالماء والألياف والعناصر التي يحتاجها.
- منتجات الأسماك مثل التونة، فهي تعتبر من أفضل الوجبات المعلبة الصحية الغنية بالفسفور والكالسيوم كما تعتبر وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية.
- الترمس، يعد الترمس واحدًا من أهم أنواع البقوليات الغنية بالبروتينات النباتية، حيث يساعد على الشعور بالشبع بفضل كمية الألياف والأملاح المعدنية التي يوفرها للجسم، كما أنه يحارب تراكم الدهون والشحوم.
واقي الشمس أو صن بلوك
فعلى الرغم من جمال الأجواء الصيفية وتعدد المنافع والفوائد التي تعود بها على الجسم والبشرة سواء من خلال التقشير أو التخلص من الخلايا الميتة، إلا أن كثرة التعرض لأشعة الشمس قد تسبب العديد من المشاكل،
ولتفادي حدوثها ينبغي عليك عند تحضير شنطة البحر إحضار واقي من أشعة الشمس بشرط أن يكون مناسب لنوع ودرجة بشرتك، وذلك من خلال استشارة الطبيب أو خبراء التجميل.
والجدير بالذكر أنه هناك العديد من أنواع الكريمات الواقية من أشعة الشمس، والتي تستخدم في حماية الوجه أو حماية الجسم.
فالكريم الواقي من الشمس مهمته الأساسية هو تخفيف الاحمرار الذي يزعج العديد من الفتيات بعد العودة من البحر، لذا احرصي على اختيار كريم ذات جودة ودرجة حماية عالية، كما يجب أن يكون مقاوم للماء.
فإذا كنت تبحثين عن أفضل أنواع كريمات صن بلوك، نقدم لك قائمة بأجود وأفضل المنتجات على الإطلاق، وذلك بتجربة العديد من الفتيات، وهي كالتالي:
- منتجات بيوديرما كريم الواقية من الشمس، ومنها بيوديرما فوتوديرم فلويد، فوتوديرم ميلك، صن بلوك سبراي وفوتوديرم صن بلوك للبقع والتصبغات.
- صن بلوك فارماسيزر، ويعتبر من أنواع الكريمات الواقية المقاومة للماء والمناسبة للصغار والكبار على حد سواء، والذي يناسب البشرة الدهنية على وجه الخصوص.
- فيشي صن بلوك، وهو من أفضل منتجات العناية بالبشرة، حيث يساعد على حمايتها من أشعة الشمس، كما يتميز بكونه لطيف على البشرة ولا يسبب الحساسية.
- وهناك نوع للبشرة الدهنية والمختلطة، ونوع للبشرة الجافة كما يوجد نوع على شكل اسبراي للجسم والبشرة.
- منتجات نيفيا للحماية من الشمس، والتي توفر الحماية الكاملة للبشرة من أشعة الشمس الضارة وتتميز بمقاومتها للماء، وأهم ما يميز منتجات نيفيا عن غيرها أنها تعمل على ترطيب الجلد وإعادة رونقه ومظهره الأساسي.
كريم حماية الشعر
قد تتسبب درجات الحرارة العالية والأملاح الموجودة في مياه البحر في إصابة شعرك بالجفاف، لذلك ينبغي عليك حمايته من الإصابة بالهيشان أو الجفاف، وذلك من خلال ارتداء قبعة مقاومة للماء ولأشعة الشمس أو وضع كريم مناسب لحماية الشعر بعد استشارة طبيبك المختص.
ومن أفضل أنواع الكريمات المستخدمة في وقاية الشعر من الجفاف نتيجة التعرض للشمس أو الأملاح أو حتى الكلور الموجود في حمامات السباحة الداخلية،
والتي هي من أساسيات الإجابة عن تساؤل ما الذي يجب أن تأخذيه عند تحضير شنطة البحر، ومن تلك الكريمات ما يلي:
- كريم كيراستاس، ويستخدم هذا الكريم لحماية وترطيب الشعر.
- زيت كلارنس، يعد هذا المنتج مقاوم لأشعة الشمس، إذ يمكن أن يستخدم كواقي للشعر وأيضًا مرطب للجلد، حيث يعمل على إكساب الجسم تان رائع.
- سبراي شيسيدو للشعر، والذي أثبت فعاليته في حماية الشعر لفترة تصل إلى 80 دقيقة متواصلين.
- لوشن دراي بار، وهو مرطب ومغذي للشعر، والذي يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية والزيوت المرطبة الطبيعية التي تحمي الشعر من التعرض للجفاف.
العوامات
تعد العوامات من الأشياء الأساسية التي يجب ألا تغفلي عنها عند تحضير شنطة البحر والاستعداد للذهاب للبحر، وفي بعض الأحيان ينبغي عليك إحضار بدلة للغطس إذا كنت تستعدين للذهاب إلى رحلة غطس.
تعرفي ايضاً على بعض الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها مع أولادك من خلال هذا المقال.
كريم تان
تنتظر العديد من الفتيات فصل الصيف والذهاب إلى البحر من أجل اكتساب لون برونزي رائع، ولكن احرصي عزيزتي على استخدام كريم تسمير أو كما يسمى كريم تان مناسب لبشرتك سواء من حيث النوع أو الدرجة، فهو أساسي في تحضير شنطة البحر.
ومن أفضل أنواع كريمات التسمير الموجودة حاليًا ما يلي:
- كريم كلارنس للتسمير، يحتوي على مستخلص الكاكاو والألوفيرا اللازمين لإكساب الجلد اللون البرونزي والعمل على ترطيبه.
- كريم نيتروجينا، يتم تطبيق المنتج على الجسم ثلاث مرات يوميًا لكي تحصلين على النتيجة المطلوبة.
نصائح للاستمتاع برحلة صيفية رائعة
بعد أن قدمنا لك الإجابة الوافية للتساؤل الخاص بك ما الذي يجب أن تأخذيه عند تحضير شنطة البحر، نطرح لك الآن سيدتي مجموعة من النصائح والإرشادات الواجب اتباعها للاستمتاع بإجازة سعيدة، والتي تتلخص فيما يلي:
- احرصي على اختيار الملابس والأدوات المناسبة والتي تشعرك بالراحة والاسترخاء.
- اختيار الوقت والمكان المناسب للجلوس على البحر، إذ ينبغي عليك الذهاب إلى الشاطئ في الصباح الباكر للاستمتاع بالشمس الصحية ومحاولة الابتعاد عن الازدحام وتكدس الأشخاص.
- تناولي الوجبات الصحية الخفيفة التي تشعرك بالخفة ولا تجبرك على الذهاب إلى الحمام لمرات متتالية.
- أحضري معك بعض الأشياء التي تساعدك في قضاء وقت ممتع على الشاطئ، كأن تقومي بقراءة كتاب مثلًا أو المشاركة في بعض الأنشطة أو الألعاب مع من حولك.
- يمكن أن توفري بعض الأدوات البسيطة التي تستخدم في الإسعافات الأولية مثل الشاش والقطن والأربطة التي تستخدم في حالات الإصابة بجروح طفيفة أو كدمات لا قدر الله.
في النهاية نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا، وذلك بعد أن أوضحنا لكي حقيقة الإجابة عن تساؤل ما الذي يجب أن تأخذيه عند تحضير شنطة البحر، وتعرفنا أيضًا على أهمية وفائدة الذهاب إلى البحر.
بالإضافة إلى مجموعة بسيطة من النصائح والإرشادات من أجل الاستمتاع بإجازة صيفية سعيدة وممتعة.
لا تنسي شرب المياه بشكل كافي تعرفي على أهمية شرب المياه من هنا.
