دليلك الكامل في مرحلة الحمل والولادة
بدءًا من اللحظة التي تدركين فيها أنك حامل، مرورًا بأعراض الحمل وزيارات الطبيب المتكررة، وحتى الوصول إلى ميعاد الولادة، وحمل طفلك بين ذراعيك لأول مرة كل هذه المراحل تناولنا الحديث عنها، لذلك سوف تجدين في هذا الدليل:
- حاسبة الحمل وطرق حساب أسابيع الحمل.
- تطبيقات للحمل يجب أن تكون على هاتفك.
- أهم أنواع الطعام المفيد للحامل.
- تمارين للحامل مناسبة لكل شهور الحمل.
- تمارين لتسهيل عملية الولادة.
- دليلكِ في تجهيز شنطة الولادة للأم والطفل.
- الولادة الطبيعية والولادة القيصرية وكل المعلومات الأساسية.
- تمارين شد البطن بعد الولادة.
- مقارنة جوهرية بين الرضاعة الطبيعية والصناعية.
البداية مع حاسبة الحمل وطرق حساب أسابيع الحمل
هل فكرت يومًا بعمر جنينك وهو ينمو داخل جسدك؟ هل ترغبين بمعرفة موعد ولادتك بشكل دقيق؟ من أكثر الأمور التي تقلق المرأة الحامل هي معرفة عمر الجنين بالتحديد مع تحديد أشهر أو أسابيع الحمل الصحيحة.
ولكن بمساعدة حاسبة الحمل الالكترونية وأجهزة الأيكو (التصوير بالأمواج فوق الصوتية) التي تحدد بالضبط تاريخ الحمل وعدد أسابيع وأيام الحمل وتحديد موعد تقريبي للولادة الطبيعية أو القيصرية أصبح الأمر أسهل بكثير.
لمعرفة المزيد عن حاسبة الحمل عليك بقراءة مقال حاسبة الحمل وطرق حساب أسابيع الحمل
لا تنسي تطبيقات الحمل يجب أن تكون على هاتفك!
لأننا ندرك أهمية مرحلة الحمل في حياة كل امرأة، فقد قررنا مشاركتك بعض الحماس والتخفيف من القلق الذي يساورك خلال هذه المرحلة. لذلك، جمعنا لك أفضل تطبيقات للحمل التي يجب أن تكون على هاتفك خلال فترة الحمل.
نظرًا لأن مرحلة الحمل هي مرحلة جديدة يواجه فيها جسم المرأة تغيرات عديدة على مدار تسعة أشهر، ترغب كل امرأة في مراقبة حملها وصحتها يومًا بيوم. فإنجاب طفل يغير وجهَ الحياةِ تمامًا.
لمعرفة المزيد عن تطبيقات الحمل عليك بقراءة مقال تطبيقات للحمل يجب أن تكون على هاتفك
نقدم لكِ الآن أهم 10 نصائح لسلامة الجنين
تعد فترة الحمل فترة حساسة ذات طابع خاص تتطلب من الحامل اتباع بعض القواعد الصحية الجديدة والتخلي عن بعض العادات اليومية المعتادة عليها أحيانا، للمساعدة في الحفاظ على صحتها وسلامة جنينها في المقام الأول.
وتذكري أن سلامة جنينك ستكون من مسؤوليتك، وأن أي خطأ قد يعود بالخطر على كليكما، ولذا عليك عزيزتي عدم الإستهانة بما سنمليه عليك من نصائح للمرأة الحامل، وأن تتخذيها كمرشدا لك خلال فترة الحمل.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال أهم 10 نصائح للمرأة الحامل لسلامة الجنين
انتبهي وتناولي أهم أنواع الطعام المفيد
المرأة الحامل يلزمها نظام غذائي محدد يكون عالي القيمة الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية لضمان استفادتها بشكل كبير من الطعام الذي تتناوله على مدار اليوم دون أن يكون سببا في زيادة معدل الدهون في جسمها.
ويمثل الطعام أهمية كبيرة للحامل خلال فترة الحمل وكذلك للجنين، إذ إن هناك بعض الأطعمة التي تمد الحامل بالعديد من المواد الغذائية والفيتامينات التي تساعد على المحافظة على سلامتها هي وجنينها.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال أهم أنواع الطعام المفيد للحامل
يمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية ولكن المناسبة لكِ
آلام الظهر، تورم الكاحلين، واضطراب النوم. كلها أمثلة على أعراض الحمل الشائعة. لكن هل تعلمين أن هناك تمارين للحامل يمكنها تخفيف هذه الأعراض؟
توفر التمارين الرياضية للحامل العديد من الفوائد لكِ ولطفلك؛ بدءًا من تحسين الحالة المزاجية، وتخفيف العديد من أعراض الحمل، وتسريع عملية التعافي بعد الولادة. إضافةً إلى ذلك قد تعزز الرياضة من صحة القلب والدماغ لدى طفلك المنتظر.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال تمارين للحامل مناسبة لكل شهور الحمل
والآن مع مرحلة الاستعداد للولادة
تمارين تسهيل الولادة تعتبر الشغل الشاغل لكل سيدة حامل خاصة في الشهور الأخيرة من حملها، فمع ابتداء الشهر الثامن من الحمل تقوم بالاستعداد لتجهيز نفسها بدنيًا ونفسيًا للولادة في أي وقت.
ومن هنا تبدأ في البحث عن كافة التمارين والحركات التي تساعدها في الوصول إلى ولادة طبيعية آمنة. لذلك سوف نستعرض معًا التمارين التي سوف تساعدك في تسهيل عملية الولادة.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال تمارين لتسهيل الولادة اعرفيها من هنا
تجهيز شنطة الولادة من أهم الخطوات للأم والطفل أيضًا
كل أم تحلم بهذا اليوم الذي يجعل حياتها أكثر تأثيرًا ولذلك سوف نعرض لكم أهم خطوات تجهيز شنطة الولادة حيث أن أفضل وقت لتجهيز شنطة الولادة، هو الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل.
غالبا يتوقع أن تتم الولادة في أي وقت من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ومع ذلك، إذا اشتبه طبيبك في حدوث ولادة مبكرة لأي سبب من الأسباب، يمكنكِ الاستعداد لها مسبقًا.
لمعرفة المزيد عليك بقراء مقال دليلكِ في تجهيز شنطة الولادة للأم والطفل
بالتأكيد انتِ في حيرة بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية!
هناك أمر مهم يجب أن تمر به المرأة قبل استقبال المولد وهو الولادة التي تعتبر من أقسى وأجمل اللحظات في حياة الأمهات وكل نوع من الولادة الطبيعية والولادة القيصرية لها متطلباتها.
أغلب السيدات يبحثن عن أيهما الأسهل والأفضل وهنا سنقوم بالتعرف معًا على مراحل الولادة وما الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية، حتي تطمئني وتأخذي قرارك باختيار اما الولادة الطبيعية والولادة القيصرية.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال الولادة الطبيعية والولادة القيصرية وكل المعلومات الأساسية عنهم
هل تريدين بطن مسطح بعد الولادة؟ اليكِ الحل السحري
تمارين شد البطن بعد الولادة هي عبارة عن مجموعة أنشطة وتمارين رياضية تساعد المرأة في استعادة بطنها المسطح بعد مرورها بتجربتي الحمل والولادة،
وتعتمد الفكرة الأساسية لهذه التمارين على مساعدة عضلات البطن على اتخاذ وضعها المشدود كما كان والقضاء على الترهلات وعلامات التمدد التي قد تظهر مع زيادة حجم البطن في أواخر الحمل.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال تمارين شد البطن بعد الولادة لبطن مسطح
والآن مع جزء المقارنة بين الرضاعة الطبيعية والصناعية
الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية الأطفال والتأكد من حصولهم على العناصر الغذائية المفيدة وكذلك الأجسام المضادة التي تحميهم من الأمراض المختلفة.
أظهرت الدراسات أن حليب الأم هو أفضل غذاء للأطفال منذ الولادة. يحتوي حليب الثدي على عناصر غذائية مهمة لنمو الطفل وتطوره بشكل صحي وقد ثبت أيضًا أن هناك العديد من فوائد الرضاعة الطبيعية للأمهات أيضًا.
لمعرفة المزيد عليك بقراءة مقال مقارنة جوهرية بين الرضاعة الطبيعية والصناعية
شاركينا في التعليقات بمقالك المفضل وأيضا اطرحي أسئلتكِ في التعليقات وسوف نجيب عليكِ في أسرع وقت.