Category: صحة ورشاقة

تمارين شد البطن بعد الولادة هي عبارة عن مجموعة أنشطة وتمارين رياضية تساعد المرأة في استعادة بطنها المسطح بعد مرورها بتجربتي الحمل والولادة، وتعتمد الفكرة…

تمارين الاسترخاء من أهم الأساليب التي تحتاجها المرأة للتخلص من القلق والتوتر، فهي تساعد الجسم على الهدوء النفسي والعضلي لما لها من تأثير إيجابي بدرجة…

تمارين لتسهيل الولادة تعتبر الشغل الشاغل لكل سيدة حامل خاصة في الشهور الأخيرة من حملها، فمع ابتداء الشهر الثامن من الحمل تقوم بالاستعداد لتجهيز نفسها…

تبدأ الكثير من النساء يومها بفنجان من القهوة. لكن، هل تعلمين أن كوباً من الشاي الأخضر يمنحكِ فوائد مدهشة. تعرفي معنا على فوائد الشاي الاخضر…

هناك طرق لفقدان الوزن عديدة، لكنها تتطلب منكِ تغيير نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة، فإن العديد من الأنشطة الأخرى التي تقومي بها كل يوم (على…

الماتشا على مدى السنوات القليلة الماضية، زادت شعبيته بسبب لونه الأخضر المشرق ومذاقه المميز، إضافة إلى الفوائد الرائعة التي يقدمها للصحة، حتى أن البعض يصفه…

تسعى النساء دائمًا إلى الحصول على جسم رشيق ومثالي، وتتأثر بطن المرأة بالحمل والولادة وعوامل أخرى، ولكن هنا، سنخبرك بأفضل 7 طرق ل تمارين البطن…

الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية الأطفال والتأكد من حصولهم على العناصر الغذائية المفيدة وكذلك الأجسام المضادة التي تحميهم من الأمراض المختلفة. وقد ثبت أيضًا…

الخوف هو شعور صحي رغم أنه لا يولد مع الإنسان لكنه يكتسبه لأنه حالة طبيعية فسيولوجية تشعر بها جميع الكائنات الحية، ولكن يختلف الشعور بالخوف…

الإكتئاب هو واحد من الأمراض التي تستهدف السيدات والفتيات بنسبة تصل إلى الضعف بالمقارنة مع الرجال، ومهما تعددت الأسباب المؤدية إليه فإنه في أغلب الأحيان…