العلاقة السامة ما هي وكيف تتخلصين منها
العلاقة السامة، مسمى غريب على مسامعنا لم نتطرق إليه من قبل ولم يرد إلى آذاننا، فماذا يعني؟، وهي هناك حقًا ما يسمى علاقات سامة؟، هذا ما نتناوله اليوم بكل تفاصيله،
فالعلاقات الإنسانية هي مجمل ما يحصل عليه الإنسان من تواصل مع الأشخاص من حوله، قد تكون زواج أو صداقة أو زمالة عمل وغيرها، ولكن تنشأ العلاقات السامة عندما يصبح أحد الأطراف منخرط داخل علاقة معينة تسبب له أضرار نفسية وجسدية عميقة.
اليكِ مجموعة من أفضل كتب عن العلاقات تعرفي عليهم من خلال هذا المقال.
تعريف العلاقة السامة
العلاقات السامة هي العلاقات التي تشعرك بالاستياء والتوتر وعدم الثقة بالنفس، تمنحك العلاقات السامة الكثير من الطاقة السلبية وعدم الشعور بالارتياح،
وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتواجدون داخل علاقة سامة تزداد قابليتهم للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكتات الدماغية، وعلى ذلك فإن العلاقة السامة لا تسبب فقط أزمات نفسية وإنما تؤثر على صحتك الجسدية،
عزيزتي المرأة إذا كنت بالقرب من أشخاص يبثون إلى نفسك التوتر والقلق الدائم والطاقة السلبية، فأنت على وشك الدخول في علاقة سامة قد تقودك إلى الهاوية، فانتبهي.
ترفي على أهم النصائح للتعامل مع أولادك في سن المراهقة من خلال هذا المقال.
كما يؤثر الطعام السيء على الصحة فإن العلاقات السامة بدورها تؤثر على حياتكِ بأكملها ليس فقط على صحتك، فشعورك الدائم بعدم الأمان والاستقرار أو الشعور بالإرهاق أو التعاسة في حياتك فأنت حتمًا محاطة بأشخاص يسببون لكِ علاقة سامة،
كما أن انخراطك في تلك العلاقة يصيبك بانعدام ثقتك في نفسك وبالتالي تصبحين شخصية انطوائية تحاولين دائمًا الابتعاد عن الناس وهو ما يؤثر على صحتك النفسية بشكل سلبي.
أنواع العلاقات السامة
قد تكون علاقتك السامة مع الأهل أو الأصدقاء أو شريك حياتك أو زملائك في العمل وغيرها من الأنواع التي تتعرضين لها.
أولًا العلاقة السامة في الحب والزواج
وهنا يأتي سؤال هام وهو، هل أنتِ تعيشين علاقة سامة مع حبيبك أو شريك حياتك؟!، فإذا كانت الإجابة بنعم فلابد من التعرف على مظاهر التعرف على ذلك، إذا شعرتِ أن شريك حياتك يحاول دائمًا فرض السيطرة على تصرفاتك،
أو أنه يجبرك على قطع علاقاتك مع أشخاص بعينهم أو لا يثق في تصرفاتك وأفعالك، أو إذا كان مصدر قلق وضيق في حياتك، كما أنه قد يكون شخص غير جيد في التعامل مع أسرتك أو الأشخاص المقربين منكِ،
فهنا عليك البحث عن سبب التخلص من هذه العلاقة السامة التي قد تدمر حياتك.
تعرفي على أهم النصائح للتعامل مع شخص في بداية العلاقة من هنا.
ثانيًا العلاقة السامة بين الأصدقاء
قد تكون علاقتك بإحدى صديقاتك أو أصدقائك سامة، وهذا قد يتضح لكِ من خلال وجود بعض الأصدقاء الذين يفضلون أنفسهم على الجميع، أو أنهم ليسوا أهل للثقة التي تمنحها إياهم،
كما أنكِ قد تقابلين بعض الأشخاص الذين يتحدثون عنكِ بسوء في عدم وجودك، أو أنهم يحاولون التثبيط من هممك والتقليل مما تقومين به من جهد أو عمل، كل هؤلاء الأصدقاء ليسوا في الحقيقة أصدقاء، وإنما هم علاقات سامة لابد من التخلص منها.
ثالثًا العلاقة السامة مع الأهل
فقد تكون علاقتك مع أهلك وأفراد أسرتك هي علاقة سامة، وهذا قد يتضح من معاملة الأب أو الأم الصارمة، أو أنهم ينعتونكِ أنكِ فاشلة أمام الآخرين،
كما أن عدم المرونة في المعاملة أو الوقوف عند أي خطأ ترتكبينه وعدم الشعور بالتسامح أو الغفران من قبل الأهل، كل ذلك يسمى علاقة سامة.
رابعًا العلاقة السامة في العمل
نأتي الآن إلى العلاقة السامة التي تواجهينها مع زملائك في العمل، وذلك عندما يكونون أشخاص يظهرون ما ليس في قلوبهم من حقيقة ومشاعر،
يحاولون فقط التقرب منكِ من أجل مصالحهم الشخصية ولذلك فهم علاقات سامة لابد من الابتعاد عنهم والعمل في جو صحي وعلاقات صحية سليمة.
كيف تتخلصين من العلاقة السامة
يعتقد الكثير من الأشخاص الذين يتواجدون داخل علاقة سامة أنهم لن يستطيعون التخلص منها أو الابتعاد عن تلك المصادر أو العوامل التي تسبب هذه العلاقة، ولكن لا تيأسي سيدتي لأننا سوف نقدم إليكِ الآن مجموعة من الطرق التي تتخلصين بها من هذه العلاقة.
البحث عن علاقات أكثر صحة
وهو من أهم الطرق أيضًا التي تخرجك من نطاق العلاقة السامة، وهو أن تبحثي عن أشخاص وعلاقات أكثر صحة أي الاقتراب من أشخاص سويين نفسيًا،
فعندما تكونين على أهبة الاستعداد للتخلص من علاقة سامة تدمر حياتك فأنتِ على خطى سليمة تحفزين بها نفسك للدخول في علاقة سليمة أكثر صحة مثل الاقتراب من شخص يحبك ويقدر اهتمامك ويعتز بك ويزيد من ثقتك بنفسك.
تعرفي على أنواع الغيرة في الحب بالتفاصيل من هنا.
التحلي بالشخصية القوية
فإذا كنتِ تتمتعين بشخصية قوية وزكية أيضًا فقطعًا تستطيعين التخلص من العلاقات السامة في حياتك، فلا تصدقي كل ما يقال لكِ مهما حاول الشريك السام إقناعك بذلك،
عليكِ أن تتحلي بالقوة والشجاعة التي تستطيعين بها التخلي عن الشخص السام الذي يعثر قدميك عن الحركة للأمام ويثبط من هممك وطاقاتك.
لا تتوقعي التغيير
فإذا كنتِ تتواجدين داخل علاقة سامة مع شخص ما، فلا تتوقعين منه التغيير من أجلك، فالشخص السام هو إنسان مريض يؤذي نفسه قبل أن يؤذي الناس من حوله، فلا داعي للانتظار بجانبه حتى يتغير لأنه أمر صعب قد لا يتحقق.
الثقة بالنفس
أنتِ تستحقين أكثر من ذلك، عبارة عليكِ تذكير نفسك بها دومًا وهي أنكِ إنسانة تستحق أن تكون في أفضل مكان ومع أفضل أشخاص في العالم وأن ثقتك بنفسك هي طريقة وصولك لأهدافك،
ثقي أنك تستحقين أن تعيشي مع أشخاص إيجابيين، أشخاص على قدر من الاحترام والمسؤولية، أشخاص يدفعونك للأمام لا يقللون من قدرك أو يشعرونك أنكِ أقل مما يجب أن تكوني عليه، أو يشعرونك أنكِ شخص عديم القيمة أو عاجز عن فعل أي شيء.
التقبل
هو أيضًا من أهم أسباب التخلص من علاقتك السامة، لابد أن تتكون لديكِ فكرة التقبل، وهي أن تتقبلي أنكِ كنتِ تعيشين داخل علاقة سامة مع شخص سام، ولذلك فهذه ستكون حتمًا هي خطوة البداية للتخلص منها،
وبمجرد تقبلك ذلك سوف تشعرين داخلك بنمو المشاعر الإيجابية وكذلك ستحاولين الدخول في علاقات صحية مع أشخاص طبيعيين يشعرونك بذاتك.
التعبير عن مشاعرك
فمن الطبيعي أن تعبرين عما يدور بداخلك من مشاعر سواء حب أو نفور وتعد خطوة هامة للتخلص من العلاقة السامة التي تواجهك، سواء كان ذلك الشخص هو زميل عمل أو شريك حياة أو حتى أحد أفراد أسرتك،
لابد من التحدث معه بشكل صريح وواضح عن مشاعركِ تجاهه وهذا بدوره قد يكون ضروري لحل الخلاف بينكما على الأقل عدم وصولك إلى مرحلة أصعب مما أنتِ عليه.
تعرفي على أسرار وراء الحياة الزوجية السعيدة من هنا.
طلب المساعدة
إذا كنتِ تشعرين أنكِ محاطة بعلاقات سامة أو بأشخاص غير مريحين، فعليكِ أن تطلبي المساعدة من الأهل أو الأصدقاء أو حتى زملائك في العمل، أنتِ فقط من تحددين الشخص الذي يستطيع مساعدتك،
ولكن اتخذي القرار السليم حتى تتمكنين من تغيير النمط الذي تعيشين به، ولا ينبغي أن تكوني مثل الأشخاص الذين يستمرون داخل العلاقة السامة لكونهم شعروا بالتعود على هؤلاء الأشخاص،
ولكن قد يكون تفكيرهم محدود للغاية فليس هذا السبب بالمقنع كفاية أن تظلي في علاقة سامة، لا سيدتي فإن عقلك أكبر بكثير من أن يستوعب الحياة بهذه الطريقة خاصًة إذا كنتِ على قدر كافِ من العلم لكي تقيمي كل ما يدور حولك من أمور.
كوني بمفردك أفضل من وجودك داخل رفقة سيئة
وتعتبر هي أول خطوة تتخلصين بها من العلاقة السامة ولكن ليس معنى ذلك أن تعيشي وحيدة بعيدة عن الناس، ولكن لابد من اختيار الأشخاص الذين يبثون الحب والمودة والاحترام والتقدير وليس المشاعر السلبية السيئة،
فوجودك وسط أشخاص سيئون لن يكون أصعب من وجودك وحيدة، وذلك لأن وجودك خارج العلاقة يجعلك تنظرين إلى الأمور من الخارج وبالتالي تستطيعي تحديد الرفقة التي تودين في البقاء بجانبهم، فلا يوجد أي مبرر يجبرك على تحمل هؤلاء الأشخاص السيئون في حياتك.
ابحثِ عن التجديد
فهو سبيل لخروجكِ من العلاقة السامة التي تعيشين بها، ابحثِ دائمًا عن التجديد والتغيير في حياتك، فأنتِ إنسان من حقك أن تعيشي وتسعدي بكل لحظة في حياتك، انخرطي في أعمال جديدة،
اكتشفي هواياتك التي مر عليها الزمن، كرري لنفسك دائمًا بعض الجمل مثل، أنا شخصية مميزة، أنا إنسانة تستحق الحب والحياة، لابد أن أحاول اكتشاف العالم من حولي والبحث عن كل ما هو جديد،
لابد من التركيز على رغباتي وأحلامي واحتياجاتي، لا أحد يستحق مني ما هو أفضل سوى نفسي أولًا، كل ذلك سوف يجعلك إنسانة جديدة وطموحة وحالمة ومتطلعة إلى المستقبل بفكر متغير.
ضعي هدفًا لحياتك
ويجب أن تسعي بكل جهد من أجل تحقيقه، ينبغي أن يكون هدفك هو الأساس وهو الخطوة القادمة حتى تستطيعين خلق أبواب أخرى للتفكير بعيدًا عن اليأس والعجز الذي يشعرك به الأشخاص السامين،
العلاقات السامة سوف تعطلك عن تحقيق ما تحلمين به وبالتالي لن تستطيعي إنجاز أي هدف أمامك، تجنبي أيضًا التفكير في علاقة سابقة أو معاناة مع شخص سام لأنها قد تكون فكرة سيئة تعيدك خطوات إلى الوراء.
علامات جسدية توضح أنك تعيشين علاقة سامة
هناك مجموعة من العلامات التي تظهر على جسدك وهي تدل على وجودك داخل علاقة سامة، وهذه العلامات متعددة سوف نذكر بعض منها الآن:
الشعور بالتعب
وهو من أهم الأعراض التي تظهر على المرأة إذا كانت تتواجد وسط أشخاص يبثون إليها الطاقة السلبية، قد تتعرضين للتعب والاستنزاف والوصول إلى الشجار بشكل دائم والعصبية المفرطة على أتفه الأمور،
كما أنه قد تظهر على وجهك بعض علامات الإجهاد والتعب مثل الهالات السوداء حول منطقة العين أو الشحوب.
تعرفي على العنف في العلاقات الزوجية وكيفية التخلص منه من خلال هذا المقال.
أمراض القلب
وكذلك أمراض السكر أو الضغط وغيرها من الأمراض المزمنة التي قد تتطور ويؤدي بكِ الأمر إلى أزمة صحية شديدة، وبمراجعة بعض الأبحاث تبين أن الأشخاص الذين يتواجدون داخل علاقات سامة يتعرضون بشكل أكبر إلى أمراض مزمنة.
مشاكل الجهاز الهضمي
حيث قد تعاني المرأة من مشاكل في المعدة أو الشعور بآلام حادة في القولون العصبي، وكذلك الشعور بالإجهاد والألم والتوتر، وكذلك يستغرق جسدك فترة طويلة بعد الخروج من العلاقة السامة حتى يستعيد الجسم عافيته مرة أخرى ويعود طببعي.
الشعور بآلام وشد في العضلات
وهي من أكثر الأعراض التي تظهر على المرأة التي تعيش علاقة سامة، فعندما تشعرين بشد عضلي قد يسبب لكِ عدم الحركة بارتياح، فقد يكون سبب ذلك هو دخولك في علاقة تصيبك بطاقة سلبية وتؤثر على جسدك،
كما أنها تعد ردة فعل جسدية طبيعية لما يواجهه من آلام نفسية نتيجة تلك العلاقة.
وغير ذلك من الأعراض التي تظهر عليكِ سيدتي، ولكن قد حاولنا ذكر بعض طرق التخلص من العلاقة السامة وذلك من خلال بعض النقاط، فإذا كنتِ تعانين من وجودك في علاقة سامة مع أشخاص قد يكون تأثيرهم في حياتك أسوأ مما هو أنفع،
فأنتِ وحدك من تستطيعين صناعة قرارك وهو الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص مهما كان الأمر مكلفًا لن يكون بقدر صحتك سواء النفسية أو الجسدية،
فأنتِ في غنى عن الإصابة بأمراض عصيبة قد تودي بحياتك أو قد تؤثر على كل سنوات عمرك المقبلة، فاصنعي قرارك بنفسك وتجنبي العلاقات السامة.
تعرف ايضاً على انواع الشخصيات وطرق التعامل معهم من خلال هذا المقال.
