ما هي متلازمة فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)؟ و3 نصائح لا غني عنهم
فرط الحركة وتشتت الانتباه مشكلة تعاني منها الكثير من الأمهات ويشير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) إلى حالة مرضية تؤثر على سلوك الأشخاص المصابين بها. عادة ما تظهر أعراض هذه الحالة في سنٍ مبكرة، وغالباً ما تزداد وضوحاً عند دخول الطفل إلى المدرسة.
يتم تشخيص معظم حالات هذا الاضطراب في الأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة، وتظهر على الطفل علامات الاضطراب والاندفاع مع وجود مشاكل في التركيز، تابعي قراءة هذا المقال من “واحدة جديدة” لتتعرفي أكثر على اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وما هي أعراضه في الأطفال والبالغين، وكيف يمكننا التعامل معه؟
اعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه
تنقسم أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه إلى مجموعتين: إحداها تندرج تحت فئة أعراض فرط الحركة والأخرى تندرج تحت فئة أعراض تشتت الانتباه. وقد يواجه الشخص المصاب بالاضطراب أعراضاً تندرج تحت إحدى الفئتين وقد يواجه أعراضاً تندرج تحت كليهما.
قد تظهر أعراض الـ ADHD بشكل مختلف من فرد إلى آخر. على سبيل المثال، قد يكون الأولاد المصابون بهذه الحالة أكثر اضطراباً في الفصل الدراسي من الفتيات، أما بالنسبة للبالغين فغالباً ما تنخفض حدة أعراض فرط الحركة لديهم.
في الأطفال والمراهقين
اعراض فرط الحركة عند الأطفال والمراهقين
- التململ أو عدم القدرة على الجلوس في مكان ثابت.
- فرط في الحركة الجسدية أو الكلام.
- عدم القدرة على انتظار الدور.
- التصرف بتهور واندفاع.
- مقاطعة المحادثات دوماً.
أعراض تشتت الانتباه عند الأطفال والمراهقين
- عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة.
- ارتكاب الأخطاء بإهمال.
- كثرة النسيان أو فقدان الأشياء.
- عدم القدرة على تنفيذ المهام المملة كالمذاكرة مثلاً.
- صعوبة استماع أو تنفيذ التعليمات.
- صعوبة تنظيم المهام.
ملحوظة: يمر العديد من الأطفال بمراحل يكونون فيها مضطربين أو ضعيفي التركيزي. لا يعني ذلك بالضرورة أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولكن إذا كنت تعتقد أن سلوك طفلك يختلف عن معظم الأطفال في سنه، فتحدثي إلى طبيب مختص حول مخاوفك.
في البالغين
لا ينشأ هذا المرض عادة عند الأشخاص البالغين، ولكن من الممكن تشخيصه بعد البلوغ، أي أنك كشخص بالغ إذا تم تشخيصك بـ ADHD فلا يعني ذلك أنك أصبت بالمرض حديثاً، فقط يمكن أن الأعراض كانت غير واضحة في طفولتك وبالتالي لم يتم تشخيصك.
أعراض تشتت الانتباه عند البالغين
- صعوبة في الانتباه أو التركيز.
- تشتت الانتباه بسهولة بسبب أشياء يمكن للآخرين تجاهلها.
- أحلام اليقظة.
- المكافحة من أجل إكمال المهام.
- عدم الاهتمام بالتفاصيل.
- مهارات الاستماع الضعيفة.
- فقدان الأشياء وكثرة النسيان.
- الشعور بالملل بسرعة والبحث عن تجارب جديدة.
- نفاد الصبر وتقلب المزاج والتهيج.
- المخاطرة، على سبيل المثال قيادة السيارة بسرعة خطرة.
اعراض فرط الحركة عند الكبار
لا تظهر اعراض فرط الحركة عند الكبار بشكل واضح كما تظهر عند الأطفال والمراهقين، وتكون أعراض تشتت الانتباه التي ذكرناها هي الواضحة.
متى يزول فرط الحركة؟
كما ذكرنا تنخفض حدة أعراض فرط الحركة مع التقدم في العمر فأعراضه في البالغين تختلف عن المراهقين تختلف عن الأطفال.
أسباب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
السبب الدقيق وراء الإصابة بـ ADHD غير معروف إلى الآن، ولكن يعتقد العلماء أن هناك عدداً من العوامل التي تلعب دوراً في تطور المرض، ووفقاً لـ مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها؛ تشير الأبحاث الحالية إلى أن الجينات قد تلعب دوراً مهماً في تطور المرض.
إلى جانب الجينات، يدرس العلماء أسباباً وعوامل خطر أخرى قد تزيد من احتمالية حدوث المرض، بما في ذلك:
- إصابة الدماغ.
- التعرض لعوامل بيئية ضارة، مثل الرصاص أثناء الحمل أو في سن مبكرة.
- تعاطي الكحول أو التدخين أثناء الحمل.
- الولادة المبكرة.
- انخفاض الوزن عند الولادة، لذلك نقدم لك أهم نصائح للمرأة الحامل لسلامة جنينك والحفاظ عليه من فرط الحركة.
لا تدعم الأبحاث العلمية الآراء الشائعة التي تقول بأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ناتج عن تناول الكثير من السكر، أو مشاهدة التلفاز بكثرة فعلي الرغم من أنه يقلل من المستوى اللغوي احذري من تناول طفلك لطعامه أثناء مشاهدة التليفزيون حتي ولو لم يكن هو سبب فرط الحركة قد تكون أيضاً الأبوة والأمومة، أو العوامل الاجتماعية والبيئية مثل الفقر أو الفوضى الأسرية.
قد تؤدي العديد من الأمور، بما في ذلك هذه، إلى تفاقم الأعراض، خاصة عند بعض الأشخاص. لكن الأدلة ليست قوية بما يكفي لاستنتاج أنها الأسباب الرئيسية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
هل يوجد اختبار فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
إن تحديد ما إذا كان طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم لا هو عملية تتكون من عدة خطوات، ولا يوجد اختبار واحد لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والعديد من المشاكل العصبية الأخرى، مثل القلق والاكتئاب ومشاكل النوم وأنواع معينة من صعوبات التعلم، يمكن أن يكون لها أعراض مماثلة.
تتضمن إحدى خطوات التشخيص إجراء فحص طبي شامل، بما في ذلك اختبارات السمع والبصر، وذلك لاستبعاد المشكلات الأخرى ذات الأعراض المماثلة. يشتمل تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عادةً على قائمة مرجعية لتصنيف الأعراض وأخذ التاريخ المرضي للطفل من الوالدين والمعلمين وأحيانًا الطفل نفسه.
هل يشفى مريض تشتت الانتباه؟
قد يكون من الصعب الإقرار بأنه لا يوجد علاج نهائي للأشخاص المصابين بـ ADHD، إلا أنه من الممكن إدارة أعراض المرض بفعالية وعلاجها بنجاح.
فمع أخذ العلاج المناسب سيجد الشخص المصاب تحسنات كبيرة في أدائه في العمل أو المدرسة وقد تتحسن علاقاته وثقته بنفسه واحترامه لذاته أيضاً. وعلى الرغم من العلاج عادة ما يكون أدوية يصفها الطبيب إلا أنها ليست العلاج الوحيد. قد يساعد العلاج النفسي والتدريب على المهارات الاجتماعية وتغييرات نمط الحياة في تقليل حدة الأعراض أيضاً.
الأدوية
الدواء الطبي هو العلاج الأكثر شيوعاً لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. إذا تم وصف دواء لكِ أو لطفلك؛ فمن الضروري مراقبة الأعراض والإبلاغ عن أي آثار جانبية. باستخدام هذه المعلومات سيتمكن الطبيب من تعديل الوصفة الطبية حتى يتم العثور على الجرعة العلاجية الصحيحة.
العلاج السلوكي المعرفي
إلى جانب الأدوية، قد يوفر العلاج السلوكي دعماً للأشخاص المصابين بفرط الحركة وتشتت الانتباه. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج بالكلام قد يساعد الطفل أو الشخص البالغ في إدراة المشاكل التي تواجهه بسبب الاضطراب، وذلك عن طريق تفكيره حيال موقف معين، والذي بدوره قد يغير من سلوكه أو تصرفه في هذا الموقف.
اتباع نمط حياة صحي
التمتع بصحة جيدة هو أمر مهم لجميع الأطفال، وقد يكون مهماً بشكل خاص للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. فإضافة إلى الأدوية والعلاج السلوكي، فإن تغيير نمط الحياة واتباع نمط صحي يمكن أن يسهل على طفلك كثيراً التعامل مع أعراضه. إليك بعض السلوكيات الصحية التي قد تساعدك:
- التشجيع على العادات الغذائية الصحية مثل تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، واختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، فوائد شرب المياه كثيرة أيضاً حتي لهذا المرض.
- المشاركة في نشاط بدني يومي، وذلك اعتمادا على العمر.
- تقليل وقت التعرض اليومي لشاشات التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى.
- الحصول على قدر كاف من النوم كل ليلة.
نصائح للآباء للتعامل مع ADHD
إذا كنتِ أماً لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، فإليكِ بعض النصائح
- تأكدي من طلب المساعدة من الطبيب المختص لفهم الفرق بين حالة ADHD والمشاكل الأخرى التي يمكن أن يعاني منها طفلك.
- إذا تأكد تشخيص طفلك بـ ADHD، فمن الضروري إخبار المدرسة أو الحضانة للتعرف على حالة الطفل.
- من الضروري مراقبة الآثار الجانبية لأي دواء يتناوله طفلك والمتابعة مع الطبيب بشأن التطورات.
المصادر
