علاج فقدان الشهية وأسبابها
علاج فقدان الشهية، قد يبدو الأمر بسيطًا أن يفقد الشخص شهيته نحو تناول الطعام لعدة أيام متتالية دون وجود سبب واضح، ولكنه في الحقيقة قد يكون عرضًا أو مؤشرًا للإصابة بأحد المشكلات الصحية، لذلك لابد من التعرف أولًا على مسببات المشكلة وأعراضها، ومن ثم البدء في البحث عن مختلف الحلول أو الطرق التي يمكن اتباعها من أجل علاج الأمر، وهذا ما سنطرحه لكم الآن.
تعريف مفهوم فقدان الشهية
يتم تعريف مصطلح فقدان الشهية على أنه نوع من الاضطرابات التي يمكن أن تصيب الشخص، والتي ينتج عنها الإحساس بالنفور نحو مختلف أنواع الأطعمة وفقدان الرغبة في تناولها، والتي تتضح جليًا في حالة تناول الشخص كميات من الطعام أقل من المعدل الطبيعي أو الشعور بالشبع بعد فترة وجيزة.
تعد هذه المشكلة من المشكلات الطبيعية واردة الحدوث لعدة أسباب، ولكن إذا استمرت لعدة أيام متتالية فإنه يجب الانتباه لها.
أنواع فقدان الشهية
قد يتعجب الكثير أن البحث عن نوع فقدان الشهية المصاب به الشخص أهم من التعرف على علاج فقدان الشهية، فتحديد النوع من البداية يختصر الطريق في الوصول إلى أفضل الحلول، ومن أهم أنواعه
فقدان الشهية الإرادي
ويعد الأشد من حيث درجة الخطورة، حيث يتعمد الشخص في هذه الحالة الابتعاد عن تناول الطعام بشكل إرادي نتيجة الخوف من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات ولكن بشكل جنوني، وذلك نتجة الإصابة بأحد الاضطرابات النفسية الخطيرة التي تسمى هوس الرشاقة أو اضطراب الشهية العصبي.
فقدان الشهية اللاإرادي
أما بالنسبة لهذا النوع فعلى الرغم من أنه في الكثير من الأحيان يكون مجهول السبب، إلا أنه قد يكون نتيجة مشكلة مؤقتة ويمكن أن تزول من تلقاء نفسها، أو بسبب أحد الاختلالات الوظيفية في أحد أعضاء الجسم والتي يمكن حلها بعد استشارة أحد الأطباء المختصين.
أسباب فقدان الشهية
يرجع فقدان الشهية إلى العديد من الأسباب الجسدية منها والنفسية، وعلى كل حال فإنه من أهم مسببات فقدان الشهية ما يلي
- الإصابة بتقرحات الفم واللسان الفطرية أو البكتيرية.
- اضطراب معدلات الهرمونات الموجودة في الجسم وعدم توازنها.
- عدوى الجهاز التنفسي المترتب عليه التهابات الجزء العلوي منه أو الانسداد الرئوي المزمن.
- نزلات البرد أو الانفلونزا التي تسبب الزكام وفقدان حاسة الشم والتذوق، ومن ثم فقدان الشهية.
- الضغط العصبي والتوتر من أهم مسببات فقدان الشهية أيضًا.
- الإصابة بجرثومة المعدة التي ينتج عنها العديد من المشاكل أبرزها الحموضة وتقرحات المعدة وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب فقدان الشهية كعرض جانبي، مثل مضادات الاكتئاب والهستامين، بعض أنواع المضادات الحيوية، أدوية علاج نقص المناعة، العلاجات الإشعاعية والكيميائية.
- الحمل وخاصة في الشهور الأولى، فمن أبرز علامات الحمل هي فقدان الرغبة في تناول الأطعمة نتيجة الشعور بالقيء والغثيان بشكل مستمر طول هذه الفترة.
- إصابة المشاكل الهضمي ببعض الحالات المرضية مثل التهاب القولون العصبي ارتجاع المريء وتهيج المعدة وكذلك الإمساك، كل ذلك يسبب الشعور بالشبع طوال الوقت وفقدان الشهية.
- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
- خلل نشاط الغدة الدرقية نتيجة فرط نشاطها أو حتى القصور في أداء وظيفتها.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل الإيدز، أمراض الكلى، التهاب الكبدي المزمن، السكري، قصور عضلات القلب، داء أديسون بالإضافة إلى بعض أنواع السرطانات التي تصيب الجهاز الهضمي بشكل خاص أبرزها سرطان المعدة والقولون.
- الحساسية الموسمية أيضًا قد يترتب عليها العزوف عن تناول الطعام.
- الدخول في الحالات المزاجية السيئة نتيجة الاكتئاب والشعور بالحزن أو القلق كل ذلك ينتج عنه اضطراب في الشهية نحو الطعام.
أعراض فقدان الشهية
إذا كنت تبحثين عن طرق وخطوات علاج فقدان الشهية، فلابد أن تتعرفين أولًا على أهم الأعراض التي يمكن أن تظهر عليك في حالة الإصابة بهذه المشكلة، والتي تتلخص فيما يلي
- الشعور بالدوخة بشكل مستمر، والتي يمكن أن تصل إلى حد الإغماء وفقدان الاتزان.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ والنحافة الشديدة.
- الإحساس بالإعياء الدائم وعدم تحمل نزلات البرد.
- ضعف وتهشم الأظافر وسهولة تكسيرها.
- انخفاض مستويات ضغط الدم، وكذلك سكر الدم.
- الإصابة بالجفاف نتيجة فقدان الجسم للعديد من العناصر الغذائية وكذلك الأملاح.
- ارتفاع معدلات إنزيمات الكبد المفرزة.
- الشعور بخفقان القلب وعدم انتظام ضرباته.
- الدخول في حالة من العزلة نتيجة التقلبات المزاجية السيئة
- انقطاع الحيض لدى السيدات لعدة شهور متتالية، وفي حالة نزولها فإنها تكون بغزارة وكميات كبيرة.
- عدم انتظام خلايا الدم وتخبط تعداداته في حالة عمل تحليل خاص بصورة الدم.
- الإصابة بالإمساك المزمن وصعوبة في عملية التبرز.
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ والإصابة بضعف فروة الرأس وتكسر الشعر.
- ضعف قوة الجسم وهشاشة العظام، حتى أنها تصبح سهلة التعرض للكسر دون مقاومة.
- إصابة الأسنان بالتسوس وتكسرها نتيجة تراجع مستويات الكالسيوم في الجسم.
علاج فقدان الشهية بالخطوات
قبل البحث عن طرق علاج فقدان الشهية لابد من التعرف على المسبب الرئيسي للمشكلة من أجل تجنبها أو القضاء عليه، من ثم يمكنك التوصل إلى أفضل طريق من أجل علاج فقدان الشهية.
وعلى كل حال هناك مجموعة طرق يمكنك الاستعانة بها للتخلص من هذه المشكلة، والتي تتمثل فيما يلي
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى مجموعة وجبات صغيرة على مدار اليوم، فعلى سبيل المثال بدلًا من تناول ثلاث وجبات رئيسية يمكنك تقسيمها إلى خمس وجبات صغيرة ومتنوعة، فهذه الخطوة تسهل على المعدة عمليتي الهضم والامتصاص.
- إذا كان هناك فقدان واضح في الوزن نتيجة رفض تناول الطعام لفترة طويلة، يمكنك تناول بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ذات القيمة الغذائية الغنية، مثل المكسرات النيئة غير المملحة والفواكه المجففة مثل التين والقراصيا والزبيب، فهي تعوض الجسم بالعناصر التي فقدها.
- التركيز على إدخال البروتينات في كافة الوجبات والتنويع فيما بينها، فعلى سبيل المثال يمكن تناول البيض في وجبة الإفطار واللحوم أو الأسماك في وجبة الغاء والزبادي أو الجبن الأبيض في وجبة العشاء، كما يمكن استبدال الجبن بالألبان والبروتينات الحيوانية بالنباتية مثل الفول والعدس والفاصوليا واللوبيا وغيرها من البقوليات.
- الاستعانة ببعض الأدوية التي تساهم في علاج فقدان الشهية، ويفضل أن يكون تحت استشارة الطبيب المختص.
- تناول الطعام برفقة الأصدقاء أو العائلة، فالتجمعات من الممكن أن تعمل على تحفيز الشهية والإقبال على تناول الطعام.
- تجنب شرب الماء قبل الطعام مباشرة حتى لا تمتلئ المعدة بالسوائل فلا تترك لها مجال لتناول الطعام، حيث يمكنك الانتظار لمدة نصف ساعة قبل البدء في تناول الطعام.
- السير في الهواء الطلق أو الجري برفقة الأصدقاء، فالمشي يحفز الجوع ويزيد من الاشتياق إلى تناول الطعام بمختلف أصنافه.
- إدخال المزيد من الأطعمة التي تزيد من الشهية أبرزها على سبيل المثال الكرفس والبصل والمخللات والتمر والترمس، فهي من أفضل طرق علاج فقدان الشهية.
مضاعفات فقدان الشهية
في حالة التغافل عن علاج فقدان الشهية وإهمال المشكلة، فإنه من الممكن أن تحدث مجموعة من المضاعفات التي تحمل المزيد من الخطر، أبرزها على سبيل المثال
- رفض الطعام بشكل قاطع وإيجاد الحجج والأعذار لتجنب تناوله بشكل دائم.
- فقدان القدرة على التركيز وضعف الذاكرة بشكل ملحوظ وزيادة التركيز من أهم الأمور التي يحتاجها الجسم.
- شحوب الوجه والجلد عمومًا والميل إلى ظهوره باللون الأصفر الباهت.
- الإصابة بالهوس نحو أشكال وأنواع الطعام وخاصة إذا كان بكميات كبيرة، حيث يشعر الشخص بالنفور والذعر في حالة رؤيته.
- الرغبة في بصق الطعام أو ترجيعه بشكل عمدي بعد تناوله حتى ولو كان بكميات ضئيلة.
- إنكار الإحساس بالجوع حتى ولو كان الشخص يتضور جوعًا.
- الشعور بالوهن العام وفقدان الجسم على المقاومة وتراجع قواه.
- الإصابة بالعدوى بشكل سريع وفقدان جهاز المناعة القدرة على القيام بوظائفه.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ نتيجة الدخول في وعكة صحية شديدة.
نصائح يمكنك الاستعانة بها في علاج فقدان الشهية
بعد التعرف على أبرز مسببات وطرق علاج فقدان الشهية، يمكنك تجنب حدوث مشكلة فقدان الشهية المفاجئ وما يترتب عليها من مشكلات، وذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات المتمثلة في النقاط الآتية
- الحرص على تناول وجبات متوازنة على مدار اليوم وعدم تعرض الجسم للجوع القاسي نتيجة اتباع حميات غذائية صارمة، قومي ببدء يومك مع فطور صحي شهي واتبعي نفس النظام باقي اليوم من أكلات فاتحة للشهية وسوف تلاحظين الفرق.
- وعلى النقيض فإنه يفضل الابتعاد عن تناول وجبات دسمة مثل الوجبات الدسمة والحلويات وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة.
- المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي، سواء رياضة الجري أو السباحة وحتى المشي السريع، فهي من أفضل أنواع الرياضات التي تساهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتحسين عمليتي الهضم والامتصاص.
- تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم وتقسيمها بشكل منتظم، بحيث يتم شرب كوب من الماء بمعدل كل ساعة، بحيث يكون محصل كمية المياه التي يتم تناولها خلال اليوم لا تقل عن لترين إلى ثلاثة يوميًا.
- الاستعانة ببعض المشروبات التي تعد علاج فقدان الشهية الطبيعي وتعمل على تحفيز الشهية مثل الينسون والقرفة وكذلك الحلبة، بشرط أن تكون غير محلاة بالسكر الأبيض، أو على الأقل استبدالها بالعسل الصافي.
- تنظيم مواعيد الوجبات بشكل يومي، فبجانب كونها مساهمة في علاج فقدان الشهية إلا أنها تقيكي من التعرض لفقدان الرغبة في الطعام بشكل مفاجئ، وذلك لأنها تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
وفي ختام موضوعنا الذي تناولنا من خلاله الحديث عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية، سواء كانت جسدية أو نفسية، بعدها طرحنا لكم خطوات علاج فقدان الشهية وأبرز النصائح الواجب اتباعها لتجنب حدوث فقدان مفاجئ للشهية، نرجو أن نكون قد افدناكم وأن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.
المصادر
- https://www.youm7.com/story/2018/8/29/
- https://www.webteb.com/articles/
- https://altibbi.com/
- https://al-ain.com/article/treatment-anorexia-eating-nuts-exercise
