مستلزمات حقيبة الجيم الأساسية التي يجب توفرها
مستلزمات حقيبة الجيم أساسية يجب توفرها في شنطة الجيم حيث أن تجهيز شنطة الجيم تحتاج لمزيد من الوقت والنظام ولابد من اختيار مستلزمات الجيم بدقة وقبلها بوقت كاف من أجل عدم نسيان أي شئ والتركيز على الأشياء الضرورية.
والتي تقع تحت استخدامك أثناء تواجدك داخل الجيم بالإضافة لضرورة توفر بعض المستلزمات التي قد تكون بحاجة إليها إن لم تغادر إلى منزلك مباشرة كشاحن الهاتف مثلًا وإليك في هذا المقال كل ما يخصمستلزمات حقيبة الجيم وكيفية تحضيرها بالتفصيل.
تعرفي عن رياضة اليوجا من هذا المقال.
مستلزمات حقيبة الجيم أساسية يجب توفرها
يجب ترتيب مستلزمات حقيبة الجيم لتحتوي على:
- تريننج رياضي مناسب.
- بنطلون قطن.
- تي شيرت قطن.
- سماعات الهاتف.
- حذاء رياضي مريح.
- هاتف أو مسجل صغير لاستماع الموسيقى المفضلة أثناء ممارسة الرياضة.
- فوطة قطنية صغيرة.
- جوارب قطن.
- زجاجة ماء بلاستيكية.
- طوق لتغطية الرأس.
- شامبو.
- شاور جل.
- مزيل رائحة عرق مناسب لجسمك.
- باور بانك.
- فوط صحية عند اللزوم.
- مرطب شفاه.
- سجادة تمارين.
- بروتين بار.
- معطر للجسم.
- كريم لإزالة الألم.
مأكولات تصلح للجيم
هناك بعض المأكولات التي يمكنك اقتناءها في مستلزمات حقيبة الجيم للتسلية، حيث أن ممارسة الرياضة قد تجعلكِ تشعرين بالجوع والرغبة في تعويض الجسم بالسوائل والمأكولات وإليك بعض هذه المأكولات:
- بعض الفواكة المخصصة للريجيم مثل (الموز – التفاح).
- شوكولاته داكنة.
- مشروبات مناسبة للحمية الغذائية التي تقوم باتباعها.
- مياه غازية والتأكد من المواعيد المناسبة لتناولها أثناء ممارسة الرياضة.
اتبعي نظام غذائي صحي، وتعرفي على أفضل أكل يومي صحي من هنا.
5 أشياء لا يمكنكِ الإستغناء عنها في مستلزمات حقيبة الجيم
إذا كنت من رواد الجيم وممارسة الرياضة باستمرار عليك معرفة عشر أشياء لا يمكنك الإستغناء عنها نهائيًا نعرضها لك بالتفصيل
مناديل مبللة أو جافة
حيث لابد من امتلاك مناديل مبللة لتنظيف أي أدوات خاصة في الجيم بينما تستخدم المناديل الجافة لمسح العرق.
شامبو جاف
حيث يستخدم في حالة ذهابك إلى بعض الأماكن بعد الجيم مباشرةً. يعتبر الشامبو الجاف حل أمثل في حالة عدم تواجد دورة مياة في الجيم.
شاحن هاتف
شاحن هاتفك من الضروريات أثناء الذهاب إلى صالة الرياضة. يستخدم لشحن الهاتف لضمان عمله فترات طويلة وفي حالة ذهابك لأكثر من مكان بعد الجيم مباشرة.
غسول بشرة
يستخدم غسول البشرة لتنظيفها بعد ممارسة الرياضة حيث يسبب العرق التصاق بعض الشوائب على البشرة أو ظهور بعض العلامات التي يجب التخلص منها.
حذاء إضافي
بجانب حذاء الجيم المتعارف عليه عليك اقتناء حذاء إضافي في حالة فقدان حذائك أو تلفه وربما يقطع ولا يمكنك من الخروج به ولذلك كوني حريصة على توفر البديل.
تعرفي على إطلالات الفليب فلوب المختلفة من هنا.
نصائح وأفكار ملابس الجيم
يمكنك اتباع مجموعة كبيرة من النصائح عند اختيارك لملابس الجيم، تتمثل أبرز تلك النصائح في النقاط التالية:
- اختيار ملابس ذو ألوان مريحة ومميزة مثل الألوان الفسفورية حيث تعرف بأنها الوان تعطيك الطاقة والحياة
- ارتداء ملابس قطنية نظيفة من أجل راحتك وامتصاص العرق، والبعد عن أي ملابس ذو أقمشة صناعية.
- يتوقف اختيارك لنوع الملبس سواء بنطال أو جيب حسب نوع الرياضة التي تمارسيها، بالإضافة لطبيعة ملابسك في العادي.
مستلزمات حقيبة الجيم أساسية يجب توفرها في شنطتك تساعدك على قضاء يوم مميز وبسيط.
حيث أن الذهاب إلى صالات الرياضة يتطلب المزيد من الوقت ولذلك عليك التعامل معه كيوم للنزهة وإعداد كل متطلباتك قبل الذهاب بوقت كاف وذلك من أجل تلاشي نسيان أي أداه من الأدوات التي تمنحك يوم رياضي متكامل.
تعرفي على تمارين لزيادة الوزن من هنا.